一休運動心得分享--教你如何正確做仰臥起坐Crunch @ 一休陪你 ... 2014年7月3日 ... 大概多少體脂會有腹肌可以參考圖片，彭于晏的身材就是我的目標. 如果你的體脂很 高，即使你每天腹肌訓練做的再多，因為外面那層皮下脂肪太厚，所以腹肌還是會被 蓋住，會看不太出來。
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有關使用仰臥起坐板訓練腹肌和腰力- Yahoo!奇摩知識+ 我是一次50下，一天做3、4回，但做完頭很暈，請問要怎麼解決？3.怎樣才是正確的 使用仰臥起坐板，進而主要能練到腹部？
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